Bugün anti-aging, yani kırışıklık karşıtı cilt bakım rutini konuşacağız.
Bu cilt bakım rutininde kırışıklıkları hedefleyeceğiz. Hangi ürünler kullanılabilir? Kırışıklıklar neden oluşur? Yavaşlamasını sağlayabilir miyiz? Bunları yok edebilir miyiz?
Bunların hepsini bu videoda anlatacağım.
Kırışıklık Nasıl Oluşuyor?
Kırışıklık; yaşa bağlı derimizdeki subkutan yağ dokusu kaybı, kolajenimizin azalması, mimiklerimizin tekrar eden çizgiler oluşturması ve yüzümüzün yer çekimine bağlı ligamentlerinin gevşeyerek aşağı doğru sarkmasıyla oluyor.
Peki cilt bakım rutiniyle bunu yüzde yüz engellemek veya medikal estetik işlemlerle önlemek mümkün mü?
Tabii ki yaşlanmanın yüzde yüz önüne geçemiyoruz. Fakat doğru cilt bakım rutini, doğru medikal estetik uygulamalarla çok yavaşlatabiliyoruz ve belirtilerinin çok daha az görülmesini sağlayabiliyoruz.
Peki cilt bakım rutinimizdeki hangi etkenler kırışıklık karşıtıdır ve hangi etkenler yaşlanmanın belirtilerini yavaşlatır?
Başka takipçilerim bilir, her zaman öncelikle retinoidleri ve eksfoliyan asitleri anlatıyorum.
Bunlar derinin yenilenmesini, eksfoliyasyonunu, tekrar canlanmasını sağlıyor.
Retinoid grubu; retinol, retinal, retinil gibi bu bölgedeki tazelenmeyi, kolajen sürecinin canlanmasını ve ciltteki yeni hücrelerin dönüşüm oranını hızlandırıyor.
Bildiğimiz çalışmalarla da destekli en iyi anti-aging ailelerden biri bu retinoidler.
Eksfoliyan Asitler
Ve diğer nazik asitler neler vardı?
Burada da azelaik asit, glikolik asit; kuru ve hassas ciltlerde de laktik asit öneriyoruz ya da polihidroksi asitleri.
Bunlarla düzenli yapılan cilt bakım rutini… Genelde bunları gece kullanıyoruz.
Asitler güneşe karşı hassaslaştırabildiği için yaz aylarında güneş kremi ile birlikte dikkatli şekilde kullanıyoruz.
Bu asitler turnover dediğimiz hücre döngüsünü artırdığı için ince kırışıklıkların oluşmasını ve lekelerin oluşmasını yavaşlatıyor.
En az bir fark görebilmek için dört ay kullanılmalı.
Bu etkinin korunması için de devamlı uygulanmalı.
Burada cilt bakım rutininde, özellikle kırışıklık karşıtı cilt bakım rutininde devamlılık çok önemli.
Peptitler
Peki başka hangi etkenler vardı?
Peptitler var.
Peptitler ne yapıyor?
Ciltten emilerek kolajenin üretimine katkı sağlıyor.
Kolajeni direkt yüzümüze sürdüğümüzde büyük bir makromolekül olduğu için emilmiyor.
O yüzden kolajenli serumlar denilen serumlar da aslında prokolajen veya peptit oluyor ve bunlar deriden emilerek kolajen yapımına katkı sağlıyor.
Anti-Aging Bakımın En Önemli Basamağı: Güneşten Korunma
Peki onun dışında bizim en önemli anti-aging basamağımız ne?
Tabii ki güneşten korunma.
Her zaman söylüyorum, güneş kolajen kaybını artırıyor, yaşlılık lekelerinin oluşumunu artırıyor, güneş lekelerini artırıyor ve yaşlanmayı hızlandırıyor.
Bu nedenle iyi bir güneş koruyucu kremi yaz kış yüzümüze gündüzleri öneriyoruz.
Gün içinde dışarıda olduğunuz saatlerde veya denize girip çıktıktan sonra yenilenmesini öneriyoruz.
Antioksidanlar
Diğer birçok önemli kırışıklık karşıtı etken maddeler antioksidanlar.
Antioksidanlar nelerdi?
C vitamini, E vitamini, ferulik gibi etkenler.
Peki ne yapıyordu antioksidanlar?
Dışarıdan cildimize gelen sigara dumanı, kötü hava, güneş gibi cildimizi kirletici ve yaşlanmayı hızlandırıcı dışsal faktörlere karşı korumaya yardımcı oluyor.
Bunun için en iyi bildiğimiz antioksidan C vitamini.
L-askorbik asit formunun en etkili olduğunu biliyoruz. Ama diğer stabil formlar da tercih edilebilir.
Gündüz güneş kreminin altına kullanılabilir.
Bazı araştırmalarda gerçekten antioksidanların hücre yaşlanmasını yavaşlattığı gösterilmiş.
Bu da yine anti-aging cilt bakım rutinimizde olması gereken bir ürün.
Büyüme Faktörleri ve Ekzozomlar
Bunun dışında yeni ne geliyor?
Growth hormonlar var, büyüme faktörü içeren serumlar.
Henüz bunlar için net bir şey söylemek için erken.
Yine ekzozomlar var.
İçindekinin etkinlik oranı düşük deniyor ama ön çalışmalar devam ediyor.
İleride büyük ihtimalle bu büyüme faktörleri, ekzozomlar ve kök hücrelerle ilgili daha da çok şey öğreneceğiz ve daha da netlik kazandığında belki de cilt bakım rutinimizin birer parçası olacak.
Ama şimdilik hâlen en iyi bildiğimiz anti-aging etken maddeler bunlar.
Bunun dışında normal kendi rutin hayatımızda nelere dikkat etmeliyiz?
Tabii ki sigara, yaşlanmayı hızlandıran faktörlerden biri. Mümkünse her zaman kullanılmamasını öneriyoruz.
Fazla alkol tüketimi aynı şekilde.
Fiziksel kondisyon durumumuz da diğer bütün organlarımızda olduğu gibi cildimizi de etkiliyor.
Düzenli spor yapmak, kilo alımını kontrol etmek, sağlıklı beslenmek derken antioksidanların da ağızdan alınan sebzeler, meyveler, bunların da cilde etkili olduğu ve yaşlanmasını yavaşlattığı gösterilmiş.
Bu nedenle yaşlanmayı yavaşlatmak için diyetimize antioksidan, yeşil yapraklı sebze ve meyveleri özellikle dahil etmeliyiz.
Gıda Takviyeleri Yaşlanmayı Yavaşlatır mı?
Bunun dışında gıda takviyeleriyle ilgili aklınıza gelebilir:
Hangi gıda takviyeleri iyi? Yaşlanmayı durduran var mı?
Bununla ilgili net, yüzde yüz “Bu gıda takviyesi yaşlanmayı durdurur, yavaşlatır.” diye bir bilgimiz yok.
Çalışmalar var, pozitif yönde bulunanlar var ama gıda takviyeleri gri bir alan.
Tam bir netlik kazanmış ve mutlaka kullanılması gereken bir molekül, bir etken madde yok.
Yapılan bazı araştırmalar göstermiş ki omega 3, E vitamini, resveratrol, magnezyum gibi bazı gıda takviyeleri gerçekten bu anti-aging, bu kırışıklık karşıtı mekanizmaya destek oluyor olabilir.
Ama dediğim gibi daha da çok ileri araştırmalara ihtiyaç var.
Medikal Estetik Uygulamalarda Neler Yapıyoruz?
Bunun dışında biz mimiklerde neler yapıyoruz?
Medikal estetik uygulamalarda özellikle artık kırışıklık oturmadan önce başlıyoruz.
Yavaş yavaş kırışıklıkların oluşmasını izlediğimiz anda, doğallığı bozmadan minik minik baby botokslar özellikle kaz ayakları, kaş çatma çizgileri, alın çizgilerinde çok etkili.
Yine alt yüz sıkılaştırma için kolajen aşısı, altın iğne gibi kolajenin artmasını sağlayan cihaz tedavileri, PRP, mezoterapi gibi cilde destekler ve aynı zamanda da ihtiyaç hâlinde, sarkma daha ciddiyse HIFU dediğimiz yüksek akımlı ultrason enerjileri veya ihtiyaç, volüm kaybı olan bölgelerde doğallığı bozmayacak şekilde dolgu uygulamaları yapabiliyoruz.
Buradaki hedefimiz doğallığı bozmadan daha dinç ve yaşımızın en iyisi gözükmek.
Yoksa 50 yaşında birinin 20 yaşında görünme hedefimiz tabii ki yok.
O yüzdeki amacımız kırışıklıkları yumuşatmak, daha dinç, daha dinlenmiş bir görüntü, yaşımızın en iyisi olmayı sağlamak.
Bunu da doğallığımızı bozmadan sağlamak.
Ben her zaman şöyle derim:
Dolgu yapıldığı anlaşılıyorsa o dolgu doğru bir dolgu olmamıştır.
Bu nedenle bizim hep hedefimiz doğalı koruyarak güzel bir görüntü yakalayabilmek.
Peki cilt bakım rutini nasıl oluşturalım?
Takipçilerim bilir, gece mutlaka temizleme jeliyle temizliyoruz.
Temizledikten sonra retinol, azelaik asit, glikolik asit; rutininizde hangi amaca uygun hangi etken madde varsa onu kullanıyoruz.
Üzerine, bu ikinci basamakta kullandığımız ürünün nemlendirici etkisi yoksa ayrıca bir de nemlendirici öneriyoruz.
Gündüz ne yapılabilir?
Antioksidan serumlar kullanılabilir.
Gündüzün en önemli basamağı zaten üzerine güneş koruyucu. Bunu herkes artık biliyordur diye düşünüyorum.
Şimdi bu basamaklarda kullanılabilecek örnek ürünler gösteriyorum.
Tabii ki herkesin cildi farklı. Herkesin cildi her ürüne farklı tepki gösterir. Birinin hak etmesi için dört ay en az düzenli kullanılmalıdır.
Birine iyi gelen bir ürün diğerine iyi gelmeyebilir ve cildimizin hassasiyetleri farklı olduğu için, özellikle asitler ve etken maddelerde farklı ihtiyaçlarımız olabilir.
Asıl olan ihtiyacımızı belirlemek.
Anti-aging cilt bakım rutininde kullanabileceğiniz örnek ürünler neler olabilir?
Bioderma Photoderm XDefense Ultra Fluid SPF 50+
İlk anlatacağım ürün, ne diyorduk, anti-aging’in en önemli basamağı güneşten korunma.
Çünkü güneş kolajeni yıkmasını hızlandırıyor, leke yapıyor demiştik, kırışıklıkları artırıyor.
Bu nedenle ilk önereceğim ürün de Bioderma’nın Photoderm XDefense Ultra Fluid SPF 50+’ı.
Hassas ciltler dahil tüm cilt tiplerine uygun.
Göz çevresine uygulanabilir ibaresi var.
Göz çevremiz de çok önemli. Özellikle daha ince bir deri olduğu için daha kolay kırışıyor. Oraya da mutlaka uygulayın.
İz veya yağlı iz bırakmıyor. Çok ince bir dokusu var.
Akneye meyilli ciltlere de uygun ve makyajın altına iyi bir baz olarak da kullanılabilir.
Makyajların SPF’i yeterli korumuyor. Her zaman söylüyorum, mutlaka altına güneş kremi sürülmelidir.
İçinde antioksidan bir Detox Science ismi verilen teknoloji eklenmiş.
Böylece antioksidan etkisi de var. Yani o söylediğim antioksidan etkiyi güneş kremi ile bir buluşturmuşlar aslında.
Bu açıdan da anti-aging etkisi, cildi aslında güçlenmiş oluyor güneş kreminin.
Hem UVA hem UVB koruması, aynı zamanda mavi ışık koruması da var.
Özellikle diyoruz, lekeli ciltlerde mavi ışık koruması da çok önemli.
Ultra akışkan ve su bazlı.
Hızlı emiliyor. Hem de ultra dry touch özelliği sayesinde ciltte yağlı bir his bırakmıyor, yağlandırmıyor.
İkinci önereceğim ürün bir peptit.
Peptitler, dediğim gibi, kolajen yapımını artıran etken maddeler.
Diğer asitlerinizle veya antioksidan serumlarla da çok kolay kombin edebilirsiniz. Çünkü iritan değiller, soyucu özellikleri yok.
Hem asitlerle hem nemlendiricilerle aynı rutinde üst üste kullanılabilir.
Vichy Liftactiv Collagen 16 Bonding Serum
Göstereceğim peptit serumu Vichy’nin Liftactiv Collagen 16 Bonding Serumu.
İsmi, 16 farklı kolajen tipine etki ettiği laboratuvar araştırmalarında gösterildiği için almış.
İçindeki peptitlerin bu kolajenlerin yapımını desteklediği araştırmalarda gösterilmiş ve bu nedenle bu isim konulmuş.
Dediğim gibi hem gündüz rutinine hem gece rutinine eklenebilir.
Asitlerle, antioksidan serumlarla birlikte kullanılabilir.
Gündüz mutlaka üstüne güneş kremi sürülmelidir.
Gece de ihtiyaç hâlinde üstüne tekrar nemlendirici sürülebilir.
Kuru ciltlerde kırışıklıklar, ince çizgiler, elastikiyet kaybı gibi yaşlanmanın belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiş.
Co-Bonding olarak adlandırdıkları bir teknoloji sayesinde de bu içeriğindeki peptitlerin kolajeni uyarma miktarı daha yüksek bulunmuş.
Cosmed Revolution Intensive Anti-Aging BTX Serum
Diğer bir önereceğim peptitli serum ise Cosmed Revolution Intensive Anti-Aging BTX Serum.
Aynı serumun göz çevresi için olan versiyonu da var.
Bu da yüz için olanı.
İçeriğinde Argireline denilen bir peptit var.
Kolajen uyarımını güçlü şekilde stimüle ediyor.
İçerisindeki çiğdem çiçeği ekstraktı da aynı zamanda yine kolajen uyarımını artırmaya destek verir.
Argireline patentli bir peptit.
Kolajeni güçlü şekilde uyarma etkisine sahip.
Yüz için kullanılan peptitleri mutlaka boyun bölgesine de sürmeyi unutmayın.
Unutmayın ki boyun bölgemiz de başla birlikte kırışıklıklarımızın belli olabileceği bir bölge.
Aynı zamanda içinde retinoid ailesinin kardeşi bakuchiol, daha nazik ve hassas bir formu, yine içinde hyaluronik asit, pantenol ve nemlendirmek amaçlı gliserin bulunuyor.
Sabah ve akşam sürülebilir.
Üstüne güneş kremi sürülebilir.
Gece gerekirse üstüne tekrar nemlendirici sürülebilir.
İçeriğindeki yüksek su tutma kapasitesine sahip hyaluronik asit sayesinde göz çevresini nemlendirir.
Makyaj bazı olarak göz çevresine kullanılabilir.
Yine içerisindeki Silver Vine Extract denilen bir madde antioksidandır.
İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde de göz çevresinin serbest radikallerle savaşarak kendini yenileme sürecine katkıda bulunuyor.
Bugün anlatacağım La Roche-Posay’in Effaclar A.Z. Jel Kremi, hem anti-aging rutin yapmak isteyen hem de akneleri olan, hassas ciltler için bir ürün arayanlara uygun.
Azelaik asit de çok sevdiğimiz, çok nazik bir asit.
Hamilelikte de kullanılabiliyor.
Çok kolay irite etmiyor. Özellikle retinoidleri tolere edemeyenlere de öneriyoruz.
Aknede antiinflamatuar, yatıştırıcı etkisi var.
Aynı zamanda hücre yenileyici etkisine bağlı da anti-aging etkisi var.
Rozaseli ciltlerde de azelaik asit kullandığımız bir etken.
O yüzden gerçekten bizim çok sevdiğimiz, çok nazik bir asit.
Azelaik asidin gözenekleri sıkılaştırmaya yardımcı, kızarıklığı yatıştırmaya yardımcı etkileri de var.
İçinde ayrıca salisilik asit var. Özellikle akneye meyilli ciltlerde gözeneklerin temizlenmesine yardımcı olması için eklenmiş.
Aynı zamanda içeriğindeki hyaluronik asit de cilde nem desteği sağlar.
Evet, benim kırışıklık karşıtı rutinle ilgili söyleyeceklerim bunlar.
Siz de sorularınızı yorumlara yazabilirsiniz.
Videolarımızı beğeniyorsanız abone olmayı unutmayın.
Buradaki video sizin için önerilen videolardan bir tanesi.
İzlediğiniz için teşekkür ederiz.
