Herkese merhabalar.

Ben Doktor Ezgi Özkur, dermatoloji uzmanıyım.

Bugünkü konumuz gözenekler.

Gözenekler sıkıştırılabilir mi, daraltılabilir mi?

Aslında hayır.

Çünkü gözenekler akciğerlerimizin alveolleri gibi böyle genişleyen ve daralan, böyle bir fonksiyona sahip bir yapı değil aslında.

Ama görünürlüğü nasıl azaltılabilir, onları anlatacağım.

Aslında gözeneklerin sayısı ve genişliği, büyüklüğü genetik. Yani yapısal, DNA’mızla ilgili bir durum. Bizim kendi yapımızla ilgili bir durum.

Ama nasıl gözenek görünümü daha iyileştirilebilir?

Çünkü onu sıkıştırılabilecek bir yöntemi yok veya sıkışıp açılmıyor gün içinde.

Bunlardan bahsedeceğim.

Gözenek Yapısı Nasıldır?

Şimdi öncelikle gözenek yapısını göstermek istiyorum.

İşte bu bir gözenek. “Pore” da deniyor.

Cildimizde bunlardan milyonlarca var.

Burada aslında kıl folikülü ve yağ salgısı buradan oluyor.

Tabii yüzümüzdeki birçok pore, yani gözenek boş, kıl folikülü yok.

Ama gövdemizdeki birçoğunda kıllar var. İçinden kıl da çıkıyor bu gözeneklerden.

Şimdi bu nasıl daraltılabilir, nasıl daha iyi hâle getirilebilir?

Burada gördüğünüz derinin yüzey tabakası epidermis dediğimiz, burada gördüğünüz de derin tabakası olsun, yani dermis.

Kolajen ve Elastin Gözenek Görünümünü Nasıl Etkiler?

Peki, şimdi şöyle söyleyeyim size.

Dermis, yani derin tabakada kolajen ve elastin, yani cildinize gerginliğini veren, sağlamlığını veren, hani bu yaşlandıkça parçalanıp sarkmasına neden olan proteinler var.

Kolajen ve elastinler.

İşte bu kolajen ve elastinler ne kadar gevşek olursa gözenek o kadar geniş gözükebilir.

Yani bu nedenle yaş aldıkça gözenekler büyüyebilir, görünürlüğü artabilir.

Bunu engellemek için ne yapmak lazım?

Birinci önerim öncelikle güneş kremi.

Neden?

Çünkü her zaman söylüyorum, güneş ışınları kolajen ve elastinini parçalıyor ve böylece derinin elastisitesini hızla kaybetmesine neden oluyor.

Ve bu nedenle gözenek görünümünün genişlemesine sebep olabilir.

O yüzden güneş kremleri bizi, aslında gözeneklerimizi de koruyor.

Gözenek Görünümü İçin Kolajen Üretimi Nasıl Artırılabilir?

İkincisi, bu kolajen üretimini biz stimüle edebiliriz.

Yani biz artırabiliriz kolajen ve elastin üretimini.

Böylece buradan gözeneği sıkılaştırıp diyeyim, yani görünürlüğünü dıştan basarak azaltabilirler.

Peki, neler kolajen üretimini artırabilir?

Retinoidler ve C Vitamini

Her zaman söylüyorum, retinoidler.

Yine retinoidler kocaman bir aileydi.

Retinil, retinal, retinoller, retinoik asitler.

Düzenli kullanımda kolajen üretimini artırdığını her zaman söylüyorum.

Yine C vitaminleri kolajen üretimini artırır.

Bunun dışında peeling olan bazı asitler kolajen üretimini artırır.

Onları da eksfoliyasyon asitleri, haftada bir iki öneriyorum biliyorsunuz, eksfoliyasyon amaçlı kullanılanları.

Dermatolog Tarafından Uygulanan İşlemler

Ve bazı işlemler…

Bizim uyguladığımız, dermatolog tarafından uygulanan bazı işlemler de yine kolajen üretimini artırır.

Bunlar ne?

Mikroiğneleme, yani altın iğne gibi, iğneli radyofrekans gibi işlemler.

Çünkü buradaki radyofrekans dalgaları iğnelerle deri altına girerek kolajen uyarımını tetikliyor.

Yine lazerler, deri alt dokuları ısıtarak kolajen üretimini artırıyor.

Bazı lazerler buna yardımcı olabilir.

Başka ne olabilir?

Yağ Salgısı ve Gözenek Görünümü

Yağ salgısı fazla kişilerde bu gözeneğin yağlı olduğunu düşünün, ağırlaşır ve belirginleşir.

Bu nedenle yağ salgısının azalması da gözenek görünümünü azaltır.

Peki, neler yağ salgısını azaltabiliyor?

Retinoidler ve İzotretinoin

Yine aynı yere geleceğiz.

Retinoidler, özellikle izotretinoin.

Tabii ki izotretinoin, kurutucu akne tedavileri direkt başlanmıyor.

Mutlaka dermatolog eşliğinde başlamalısınız.

Ama yağ salgısını azaltan en etkili ajan aslında izotretinoin.

Onun dışında retinoidler dedik.

Onun dışında niasinamid, yağ salgısının azalmasında etkili yardımcı bir ajan.

Çinko, birçok parlama karşıtı kremlerin, yıkama jellerinin içinde var.

Yağlanmayı azaltmaya yarıyor yine.

Salisilik Asitli Temizleyiciler

Ve tabii ki yağı kaldıran temizleyiciler.

Bunlar da salisilik asitli temizleyiciler diyoruz.

Gözeneklere girerek yağların parçalanmasını artıran temizleyiciler.

Ama her zaman söylüyorum, fazla temizlik tam tersi yağlanmayı artırabilir.

İrritasyon yapar.

Aknelenmeyi artırabilir.

Çünkü cildimizde sevdiğimiz yağlar da var.

Yağı tamamen parçalayan, gerginlik hissi veren temizleyicileri önermiyoruz.

Günde ikiden fazla da temizleyici jel kullanımını önermiyoruz.

Her zaman söyleyeyim, nazikçe temizleyen, “gentle cleanser” dediğimiz nazik temizleyicilerle ama cilt tipimize uygun bir temizlik öneriyoruz.

Yağlı kişilerin işte bu şekilde salisilik asit içeren temizleyici jeller bakmasını öneririm.

Ayrıca başka ne olabilir?

Ölü Deri Tabakası, Eksfolyan Asitler ve Lazerler

Yine derinin ölü tabakası var üstte.

Stratum corneum diyoruz.

Bu tabakanın, ölü hücrelerin buradan atılması, temizlenmesi de gözenek görünümünü azaltacaktır.

Çünkü o boy mesafesini kısaltacağı için.

Neler bu ölü tabakayı atar?

Yine her zaman geldiğim… Ya yine retinoller.

Her zaman geldiğim yere geliyorum.

Retinoller bu işi yapabilir.

Çünkü derinin turnover’ını, keratinositlerin yenilenme hızını artırdığı için.

Eksfolyan Asitler

Eksfolyan asitler işte burada çok önemli.

Glikolik asit, mandelik asit, laktik asit, polihidroksi asitler.

Hassas ciltlere daha çok mandelik asit ve polihidroksi asitleri öneriyorum.

Kuru ciltlere laktik asiti öneriyorum.

Ve yağlı ciltlere de glikolik asiti öneriyorum.

Biliyorsunuz, haftada bir iki eksfolyan asit kullanımı yeterli diyorum her zaman.

Eksfolyan asitler ne yapıyor?

Derinin üzerindeki bu ölü tabakayı yeniliyor.

Öyle olunca cilt daha parlak gözüküyor, daha yenilenmiş oluyor.

O matlık, donukluk gitmiş oluyor.

Haftada bir ikiden fazla eksfoliyasyonda tam tersi çok fazla soyacağı ve tahriş edeceği için, irite edeceği için de cilt bariyerini bozacaktır.

O yüzden önermiyoruz.

Tabii ki salisilik asit hariç.

O diğer eksfolyan asitler gibi değil.

O günlük kullanıma uygun oluyor.

Eksfolyan Asitler ve Güneş

Ayrıca eksfolyan asit kullananların güneşe karşı hassasiyetinin arttığını her zaman söylüyorum.

Yaz kış zaten güneş koruyucu öneriyoruz.

Ama yazın eksfolyan asit kullanırken daha da dikkatli olmak lazım.

Fraksiyonel ve Ablatif Lazerler

Peki, başka ne yapılabilir?

Yine bu cildi inceltmek için fraksiyonel lazerler var.

Yine veya ablatif lazerler dediğimiz, yine bu cildin ölü tabakasını kaldırmaya yardımcı lazer yöntemleri var.

Bunlar da yapılabilir.

Evet, toparlayacak olursak…

Gözenek Görünümü İçin Günlük Bakım Rutini

Gözenek görünümünü iyileştirmek için neler yapılabilir diye basitçe, kısaca güneş kremi kullanmayı ihmal etmiyoruz.

Kolajen ve elastin için retinoidler ve C vitamini demiştim.

Mesela sabah C vitaminli bir ürün, gece retinoid kullanabilirsiniz.

Retinoidler gebelik döneminde ve emzirme döneminde kullanılmıyor. Aklınızda olsun, bu çok önemli.

Gündüz C vitamininin üstüne, tabii ki serumların üstüne nemlendiriciler ve güneş koruyucularını öneriyoruz.

Unutmayın, yine cildiniz yağlıysa, bu gözenekler yağlıysa o zaman salisilik asitli bir temizleyici önerebilirim.

Değilse, cildiniz kuruysa nazik, hassas temizleyicilerden, cildinin yağını yok etmeyen temizleyicilerden öneririm.

Gece retinol üstüne mutlaka nemlendirici öneririm.

Niasinamidi mesela nemlendiricinizin içeriğinde bakabilirsiniz.

Veya güneş kremi içeriği olarak niasinamid içeren bir güneş kremi alabilirsiniz.

Gözenek görünümü için o şekilde konumlandırabilirsiniz.

Retinol ve Eksfolyan Asit Kullanımı

Onun dışında haftada bir gün, mesela altı gün retinol kullanıyorsanız bir gün eksfolyan asit cilt tipinize göre kullanabilirsiniz.

Eğer salisilik asit kullanıyorsanız günlük veya gün aşırı kullanabilirsiniz.

Eksfolyan asit kullandığınız gün retinolü kullanmanızı önermem.

Çok irite edebilir.

Ve her zaman söylüyorum, retinoidlerin biraz başlaması zordur.

Kolay irritasyon yapar.

Retinoid dermatitine sebep olabilir.

Her zaman çok ufak başlayın diyoruz.

Gün aşırı başlayabilirsiniz.

Tolere edemezseniz hemen yüzünüzü yıkayabilirsiniz.

Yavaş yavaş cildinizi alıştırarak, miktarını artırarak ve her geceye geçerek yavaş yavaş kullanmak en mantıklısı.

Retinoid Kullanımında Süreklilik

Retinoidlerde önemli olan ne kadar güçlü bir retinoik asit kullandığınız değil, ne kadar sürekli kullanabildiğiniz.

Çünkü hem gözenekler için hem diğer tedaviler için bu söylediğim tüm tedaviler en az iki ay, üç ay, dört ay düzenli kullanılmalıdır.

Yine gözenek görünümündeki düzelmeyi görmeye başlamanız için gereken süre de en az üç aydır.

Sandviç Tekniği

Retinolden sonra değil, önce kullanabilirsiniz.

Hatta buna sandviç tekniği de diyoruz.

Nemlendirici, retinol, üstüne nemlendirici diye.

Ve sonra yavaş yavaş belki de direkt sürmeye geçebilirsiniz, cildinizin durumuna göre.

Sanırım gözenek görünümüyle ilgili söyleyeceklerim bu kadar.

Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim.

Herkese görüşmek üzere.

Videolarımızın devamını izlemek için kanalımıza abone olmayı ve beğenmeyi unutmayın lütfen.

Herkese iyi günler dilerim.