Herkese merhabalar. Ben Doç. Dr. Ezgi Özkur, dermatoloji uzmanıyım.
Bugün, La Roche-Posay sponsorluğunda hangi güneş kremini seçmeliyiz, güneş kremi nasıl seçilmeli, nelere dikkat etmeliyiz ve kime hangi güneş kremleri uygun, bunları konuşacağız.
Güneş kremi neden önemlidir?
Çünkü ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınları, güneşten gelen ve cildimizde yanık riskini artıran ışınlardır. Yanık riski de cilt kanseri riskini artırır.
Bu nedenle güneş kremi kullanmanın üç temel amacı vardır:
- Cilt kanserinden korunmak,
- Lekelerden korunmak,
- Kırışıklıklardan korunmak.
Çünkü UVA ışınları deri altında kolajeni yıkıyor. Biz buna foto yaşlanma, yani güneş ışığına bağlı yaşlanmanın hızlanması diyoruz.
Artık biliyoruz ve eminiz ki gerçekten güneş kremleri buna karşı bizi koruyor.
Ben her zaman ne diyorum?
En iyi anti-aging krem güneş kremidir. En iyi yaşlanma karşıtı krem güneş kremidir.
Güneş kremi seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Hazır yaz başı iken güneş kremi nasıl seçilmeli, ne zaman kullanılmalı, nasıl kullanılmalı, bunları konuşalım.
Biz yaz için en az SPF 50 koruma istiyoruz. SPF 30 da bizim için uygundur.
Peki ne demek SPF 30?
Ultraviyole B ışınlarının yaklaşık %97’sini filtreliyor demektir.
Peki SPF 50 olunca ne oluyor? Bu iki katına mı çıkıyor?
Hayır. O da yaklaşık %98’ini filtreliyor.
“Ezgi, yüzde bir bu kadar önemli mi?” diye sorabilirsiniz.
Yaz için önemli. Leke hastaları için önemli. Bence ayrıca yazın daha iyi korunmak için de önemli.
O yüzden genellikle yaz aylarında SPF 50 öneriyoruz.
Bunu güneş kremlerimizin kutusunda büyük harflerle yazan SPF değerinden görüyoruz.
Ancak şunu unutmamak gerekiyor:
SPF sadece UVB ışınlarından korur, UVA’dan korumaz.
UVB ışınları deride yanık oluşturur ve buna bağlı olarak cilt kanseri riskini artırır. Yani SPF değeri, bizi güneş yanığından koruyan UVB korumasını ifade eder.
Peki biz artık güneş kremlerinde başka ne istiyoruz?
UVA’dan da korumasını istiyoruz.
Çünkü biliyoruz ki UVA daha derin dokulara gider. Yanık yapmaz ama uzun vadede lekeye, kolajen kaybına ve yaşlanmaya neden olur.
İşte güneş kreminizin UVA’dan da koruyup korumadığını ambalaj üzerinde bulunan UVA ibaresi ve etrafındaki çemberden anlayabilirsiniz.
Bazı ürünlerde ise bu koruma + işaretleriyle belirtilir. Bir, iki, üç ve maksimum dört artı işareti görebilirsiniz.
Bu, şu an üretilen güneş kremlerinde ulaşılabilecek en yüksek UVA korumasını gösterir.
Yani gördüğünüz gibi bu kremlerin hepsinde hem UVB hem de UVA koruması maksimum seviyededir.
İşte bizim için en önemli nokta da budur:
Güneş kremi seçerken hem UVA hem de UVB korumasının bulunduğunu mutlaka kontrol etmek gerekir.
Cilt Tipine Göre Güneş Kremi Nasıl Seçilir?
Güneş kremi seçerken dikkat etmemiz gereken ikinci önemli konu ise cildimize uygun bir ürün seçmektir.
Çünkü doğru güneş kremini kullanırsanız, onu rahatlıkla kullanırsınız. Ama sevmediğiniz bir dokuya sahip bir güneş kremi seçerseniz, zamanla güneş kremi kullanımından da uzaklaşırsınız.
Erkekler genelde ince dokulu güneş kremlerini seviyor. Aslında La Roche-Posay’in yeni çıkan UVMune Air serisi onlar için birebir. Çünkü çok likit kıvamlıdır. Makyaj bazı olarak da kullanılabilir. Erkeklerde sakal bölgesine bile rahatlıkla uygulanabilir. Kolayca yenilenebilir ve parlama yapmaz.
Bu nedenle bu tarz ince ve akışkan dokulu güneş kremlerini sevenlere bu ürünleri öneririm. Gerçekten çok kolaylıkla kullanabilirler.
Bu yeni filtrelerde ayrıca daha uzun etki süresi hedeflenmiştir. Ancak biz yine de dışarıdaysak, plajdaysak mutlaka 2-3 saatte bir güneş kremimizi yenilemeliyiz. Özellikle lekeye yatkınsak bu konu çok daha önemlidir.
Son dönemde stick güneş kremleri de oldukça popüler. Bana da hastalarım sık sık, “Stick güneş kremi kullansak yeterli olur mu?” diye soruyor.
Stick güneş kremleri yenileme amacıyla tercih edilebilir. Çantanız küçükse, gün içinde pratik kullanım istiyorsanız oldukça kullanışlıdır.
Ancak ben mutlaka günün ilk güneş kremi uygulamasını, özellikle deniz, havuz veya plaj gibi ortamlarda, klasik güneş kremleriyle yapmanızı öneriyorum. Özellikle lekeye yatkınsanız ilk uygulamanın normal güneş kremiyle yapılması çok daha doğru olacaktır.
Stick güneş kremlerini ise gün içerisindeki tazelemelerde öneriyorum. Küçük boyutları sayesinde çantada taşımak, plaj çantasına koymak ve gün içinde tekrar uygulamak gerçekten oldukça pratiktir.
Peki güneş kremi seçerken başka nelere bakabiliriz?
Artık güneş kremlerinin birçok çeşidi var. Bu nedenle cilt tipimize uygun ürün seçmeye özen göstermeliyiz.
Örneğin yağlı ve akneye meyilli ciltlerde üzerinde “Oil Control”, “Gel Cream” veya “Jel Krem” ibaresi bulunan ürünleri tercih edebiliriz.
Jel krem formu; hassas yapıda, gözenekleri tıkamayan, ince kıvamlı ve akneye meyilli ciltlere uygun ürünler anlamına gelir.
Bu tarz formülleri tercih edebiliriz. Tabii ki yine bakacağımız en önemli noktalar; SPF değeri, UVA koruması ve buna ek olarak ürünün üzerinde “Oil Control” ibaresinin bulunmasıdır.
Kuru ciltlerde ise güneş kreminden önce nemlendirici sürülebilir ya da nemlendirici etkisi bulunan güneş kremleri tercih edilebilir.
Gördüğünüz gibi nemlendirici özellikteki güneş kremlerinin üzerinde genellikle 24 saat nemlendirme (24H Hydration) ibaresi yer alır.
Bir diğer önemli özellik ise suya dayanıklılık (Water Resistant) özelliğidir. Günümüzde birçok güneş kreminde bu özellik bulunuyor.
Ancak bu şu anlama gelmez:
“Denize veya havuza girdim çıktım, nasıl olsa suya dayanıklı.”
Hayır.
Denizden veya havuzdan çıktıktan sonra güneş kremimizi mutlaka tekrar uyguluyoruz.
Burası gerçekten çok önemli.
Ayrıca hassas ciltler için geliştirilen ürünlerde “Sensitive Skin” ve “Fragrance Free (Parfümsüz)” ibarelerini de görebilirsiniz.
Bu ürünler özellikle hassas ve kuru ciltler için tercih edilebilecek güzel seçeneklerdir.
Güneş Kremlerindeki Ek Özellikler ve Leke Eğilimli Ciltler İçin Öneriler
Güneş kremlerinin üzerinde dikkat edebileceğimiz başka özellikler de var.
Artık anti-aging etken maddeler eklenmiş güneş kremleri de bulunuyor. Örneğin H.A. Correct serisi Anthelios ürünlerinde; Cellox-B3, niasinamid ve hyaluronik asit gibi etken maddeler bulunuyor.
Bu ürünler hem nemlendirici etki sağlıyor hem de içeriklerindeki anti-aging etken maddeler sayesinde cilt bakımını destekliyor. Bu nedenle tercih edilebilir.
Bunun dışında bana sık sık, “Vücut için sprey güneş kremlerini öneriyor musunuz?” diye soruluyor.
Evet, öneriyorum.
Solunmamaya dikkat ederek vücuda kolaylıkla uygulanabilmeleri gerçekten kullanım avantajı sağlıyor. Bu nedenle rahatlıkla kullanılabilirler.
Çocuklarda güneş kremi kullanımı ne zaman başlamalı?
Peki kaç yaşından itibaren başlanabilir?
Pediatrik güneş kremleri, yani çocukların cildine uygun filtreler içeren güneş kremleri, genellikle 6. aydan itibaren kullanılabiliyor.
Biz ilk 6 ay boyunca sadece fiziksel koruma öneriyoruz. Yani UPF özellikli kıyafetler, şapka, güneş gözlüğü ve bebeğin gölgede kalması en doğru yaklaşım oluyor.
Lekeli ciltler için hangi güneş kremleri tercih edilmeli?
Lekeli ciltler için de özel filtreler bulunuyor.
Ben özellikle yaz aylarında lekeli ciltlere genellikle renkli güneş kremleri öneriyorum. Çünkü daha iyi koruma sağlıyorlar.
Renkli güneş kremlerinin içindeki demir oksit, mavi ışık dediğimiz ve melazmayı, yani lekeleri artırabilen ışığa karşı da koruma sağlıyor.
Lekeli ciltler için hem renkli hem de renksiz güneş kremleri bulunuyor. Yine UVA ve UVB koruması mevcut.
Buna ek olarak bazı ürünlerde Melasyl gibi patentli leke karşıtı etken maddeler de bulunuyor.
Bu nedenle lekeye yatkın kişiler, lekelerin açılmasına yardımcı olabilecek bu tarz içeriklere sahip güneş kremlerini de tercih edebilirler.
Renkli güneş kremi daha mı az korur?
Bu da bana en çok sorulan sorulardan biri.
Hayır. Tam tersine, doğru miktarda uygulandığında daha iyi koruyabilir.
Renkli güneş kremlerindeki en büyük problem, yeterli miktarda sürülmemesidir.
Doğru miktarda uygulandığında hem güçlü koruma sağlar hem de üzerine ayrıca fondöten veya BB krem sürmenize gerek kalmaz.
Ben yaklaşık 5-10 yıldır yalnızca renkli güneş kremi kullanıyorum. Onun dışında sadece allık kullanıyorum. Gerçekten tavsiye ederim; hem uygulaması kolay hem de oldukça pratiktir.
La Roche-Posay Anthelios ailesindeki ürünlerin de renkli seçenekleri bulunuyor. Onları da tercih edebilirsiniz.
Tabii ki makyaj gibi yoğun kapatıcılık sağlamıyor. Renkli güneş kremlerindeki pigmentlerin de belirli bir kapatıcılık sınırı var.
Ama yeni nesil renkli güneş kremleri, eskileri gibi kiremit renginde değil.
Artık kullanımları çok daha kolay. Emilimleri, dağılımları ve ciltte duruşları da eski nesil ürünlere göre çok daha başarılı.
Güneş Kremi Nasıl ve Ne Kadar Kullanılmalı?
Bu arada iki parmak kuralını tekrar hatırlayalım.
Yüz ve boyun için gerekli güneş kremi miktarı, iki parmak boyunca sıkılan ürün kadardır.
Renkli güneş kremi sürüldüğünde kıyafetlerde zaman zaman lekelenme olabiliyor. Bu nedenle boyun bölgesine daha çok normal güneş kremi öneriyorum.
Yüze uygularken ise bu miktarı yaklaşık yarım parmak kadar azaltabilirsiniz.
Güneş kremini, dışarı çıkmadan 15-20 dakika önce sürmenizi öneriyoruz. Böylece filtreler cilde yerleşmiş ve çalışmaya başlamış oluyor.
Güneş Kremini Temizlemek İçin Çift Aşamalı Temizlik Şart mı?
Bu da bana en çok sorulan sorulardan biri.
Hayır, çift aşamalı temizlik yapmak zorunda değiliz.
Cilt tipinize uygun bir temizleyiciyle, yeterli süre boyunca yüzünüzü yıkamanız çoğu zaman yeterlidir.
Ancak güneş kreminin tamamen çıkmadığını hissediyorsanız veya cildinizin tam arınmadığını düşünüyorsanız, önce nazik bir misel su ile cildinizi silebilir, ardından temizleme jelinizle yüzünüzü yıkayarak çift aşamalı temizlik yapabilirsiniz.
Son Olarak…
Gördüğünüz gibi günümüzde güneş kremleri artık çok daha çeşitli.
Kullanımları çok daha kolay ve çok daha keyifli hale geldi.
Kendinize uygun bir güneş kremi bulacağınıza eminim.
La Roche-Posay Anthelios ailesine de bu videoya sponsor oldukları için teşekkür ediyoruz.
Bir kez daha hatırlatmak istiyorum:
Güneş kremi çok önemlidir.
Çocukluk çağından itibaren güneşten korunmayı ihmal etmeyin.
Güneşin neden olduğu yaşlanma, leke oluşumu ve cilt kanseri riskine karşı cildinizi koruyun.
İzlediğiniz için teşekkür ederim.
Herkese iyi günler dilerim.
